リチャード・ガリモア甘いものとリラクゼーションで満たされたお祭り期間が終わると、多くの人が 1 月に入り、フィットネスを正常な状態に戻そうとします。
しかし、人工知能はパーソナル トレーナーに代わるものを提供することでフィットネス業界を変えることができるでしょうか?
スウォンジー出身のリチャード・ガリモアさん（23）は、フィットネスやダイエット計画にAIを活用しており、ベンチプレスの重量を70kg（150ポンド）から110kg（240ポンド）に増やした後、「これまでで一番強い」と感じていると語った。
一方、ロンダ・サイノン・タフ州アバーデア出身のリア・ウォルシュさん（21）は、マラソンの後半に向けてトレーニングし、自己ベストを達成する際にAIツールを使用したことは「素晴らしい」と述べ、一日中いつでも質問できることに感謝していると語った。これはパーソナルトレーナーでは不可能だと感じていたことだ。
カーディフ在住のパーソナルトレーナー、デビッド・グッド氏は、AIは上達を早めるのに役立つツールになる可能性があるが、トレーナーとのパーソナルトレーニングから得られる「人間関係」や「責任」にAIが取って代わることは決してないと信じていると語った。
リチャード・ガリモアリチャードは、自分がいかに「不適格」であるかを認識した後、ジムに戻るために AI を使うことに決めたと語った。
5月に募金活動に参加した後は幻滅したが、以前なら参加できたと述べ、「自分を正す必要があると分かっていた」と付け加えた。
リチャードは AI ツールを使用して、目標に合わせたワークアウトと食事の計画を作成し、構造化されたルーチンを作成し、栄養とサプリメントについて学びました。
「私は毎日約2時間トレーニングしていますが、大きな違いが見られました」と彼は言い、人工知能が彼の「潜在能力を最大限に発揮するのに役立っている」と付け加えた。
ジムやサプリメントの費用が高騰する中、リチャード氏は、無料で「ポケット」に収まり、「自分のペースで」仕事ができるため、パーソナルトレーナーよりもAIを好むと語った。
AIを使用して以来、リチャード氏は「AIなしでは生きていけない」と述べ、AIなしでは「本当に苦労する」ほどAIに慣れてしまったと付け加えた。
「それが私にとって気に入って、毎日使っているものです」と彼は言いました。
どれでも？大手ジム ブランド 17 社の料金を比較した 2024 年 11 月の調査では、標準的なフルアクセス プランに基づいて、英国のジムの平均会員費は月額 38 ポンドであることがわかりました。
価格は最も安いシリーズの 23 ポンドから最も高価なシリーズの 132 ポンドまでありました。
PureGym の調査によると、パーソナル トレーナーは独自の料金を設定しており、通常、ロンドン以外では 45 ～ 60 分のセッションあたり 30 ～ 65 ポンド、ロンドンでは 45 ～ 65 ポンド程度です。
彼女は、クライアントがこのトレーナーを週に 1 ～ 2 回使用し、数か月間使用することを発見しましたが、それは「非常に柔軟」であると述べました。
ゲッティイメージズリアさんは、カーディフハーフマラソンに向けたトレーニングがギリギリだったので、「助けを求めて」AIツールに頼ったと語った。
私は彼女にランニングとジムのセッションを組み合わせたプランを考案するよう依頼し、彼女のレース歴と目標に合わせた 11 週間のプログラムを作成しました。ジムの日、イージーラン、テンポセッション、特定のタイム目標に合わせたロングランで構成されました。
その後、リアさんは自分のライフスタイルに合わせてスケジュールを調整し、そのプロセスが早くて「便利」だと述べた。
リア・ウォルシュ前年、初めてのハーフマラソンに向けてトレーニングしていたとき、リアさんは、音声コーチングとペース設定を備えたパーソナライズされたプランを提供するAI搭載ランニングアプリを使用したと語った。
今年は、以前のアプリの機能の一部が欠けていたにもかかわらず、「費用対効果」と称して、代わりに別の AI ツールを選択しました。
彼女は、「一日中いつでも質問でき」、計画を簡単に調整できることが気に入っていました。 「パーソナルトレーナーがあなたのためにプランを立ててくれたとしても、夜中に彼にメールを送信することはできません」と彼女は付け加えた。
リアはまた、コーチに「首を絞められる」ことなく、「自分の時間」に自主的にトレーニングすることを好むと説明した。
「AI を使用すると、自分自身をやる気にさせる必要があります。私はそれがとても気に入っています」と彼女は言いました。
目標は２時間２０分以内での完走で、昨年より１分早い２時間１１分で完走した。
「すごかったです」と彼女は付け加えた。
マイケル・ジェームス37歳のデビッド氏は、高齢者や怪我のリハビリテーションを専門とするパーソナルトレーナーとして12年の経験があり、人々がAIを使ってフィットネスについて学ぶことは「進歩を加速する」ので「素晴らしい」と思うと述べた。
「とても貴重なものだと思います」と彼は言った。 「知識が増えることは良いことだ。」
デビッド氏は、顧客の中にはすでに AI を使用している人もおり、AI を使用することでより適切な質問をしたり、ジムで一緒に過ごす時間を有効に活用したりできると説明しました。
同氏は、人工知能がコーチに取って代わることについては懸念していないと付け加え、人々は依然として「人間的要素」と「説明責任」を重視していると主張した。
「オンラインに接続する人が増えれば増えるほど、人間とのつながりを求めるようになるのだと思います。なぜなら、コンピューターには欠けている温かい理解が必要だからです。」
デビッド氏によると、AI はクライアントを明確に「教育」し、推測を排除し、より「明示的」にできるため、トレーニングをより効果的にし、初心者に対する「プレッシャー」を軽減できます。
しかし、本当の献身とは、人々が「口でお金を出し」、直接現れるときに生まれると同氏は語った。
「コンピュータはグリニッジ標準時02:00には役に立ちますが、仕事前の7:00には責任を問われません」とデイビッド氏は付け加えた。
同氏によると、多くの人にとって、特に一日中コンピューターやモバイル機器を使って過ごす人にとって、ジムは携帯電話を置いて画面に釘付けになるのをやめる場所だという。
